코골이는 왜 생길까? — 수면의 질, 뇌 산소 공급, 건강 위험과의 연관성
"피곤해서 코골았나 봐요.""옆사람이 코골아서 잠을 못 잤어요."코골이는 많은 사람들이 흔히 겪는 증상이지만,단순히 ‘잠버릇’으로 넘기기엔 우리 건강에 미치는 영향이 생각보다 심각할 수 있습니다.이번 글에서는 코골이의 원인, 수면 중 뇌 기능과 산소 공급, 그리고장기적인 건강 위험까지 과학적으로 분석해보고,실생활에서 어떻게 코골이를 관리하고 예방할 수 있는지도 함께 알아보겠습니다.코골이는 왜 발생할까?코골이는 수면 중 공기가 코, 목, 기도를 통과할 때 좁은 통로에서 조직이 진동하며 나는 소리입니다.주된 원인은 다음과 같습니다:기도 협착: 편도, 혀, 연구개(입천장 뒤쪽)가 기도를 좁힘근육 이완: 수면 중 목 주변 근육이 느슨해져 기도가 좁아짐비만: 목 주위 지방 증가로 기도 압박코막힘: 비염이나 알레르..
2025. 7. 2.